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Arrêter de fumer : 3 livres incontournables

Article publié le vendredi 19 mars 2021 dans la catégorie Santé.
Arrêter de fumer : 3 livres incontournables
 

1) "Pour tous ceux qui n'y arrivent pas... Oubliez le tabac! par l'hypnose" du docteur Jean-Marc Benhaiem

Le livre pour les explorateurs des méthodes novatrices
Si l’hypnose est une technique qui vous attire pour vous aider à arrêter de fumer, ce livre est fait pour vous. Cette pratique médicale aujourd’hui reconnue prend de l’ampleur pour guérir les addictions. L’auteur de ce livre, le docteur Jean Marc Benhaiem, a créé le premier diplôme universitaire d’hypnose médicale à la Pitié Salpêtrière. Expert dans ce domaine, il propose dans son livre des exercices nombreux et variés, efficaces puisqu'ils s'adaptent aux différents profils de fumeurs afin que chaque personne puisse trouver la méthode qui lui correspond le mieux. Vous trouverez aussi des exercices d'hypnose pour arrêter de fumer à deux, ce qui peut être une motivation supplémentaire. L’auteur décrit la consommation de tabac comme une soumission. Il considère que vouloir en sortir et lire son livre est une première étape pour se débarrasser de cette dépendance définitivement et représente le début d’une rébellion au moyen de sa méthode sûre pour la vaincre. Ce livre convient autant aux fumeurs de longue durée qu’aux personnes ayant déjà expérimenté d'autres techniques sans succès.

2) ”Arrêter de fumer tout de suite sans prendre de poids" D’Allen Carr

La méthode au franc succès grâce à sa simplicité redoutable
Loin d’être médecin, l’auteur est pourtant devenu une référence pour aider les fumeurs à se débarrasser de leur addiction. Il s’est inspiré de son expérience personnelle pour créer sa propre méthode dans le but d’arrêter de fumer rapidement et définitivement. Sa vision : fumer serait vivre au quotidien dans une illusion. Il s’appuie sur la connaissance de chaque individu des risques que cette dépendance entraîne sur la santé, mais qui choisissent malgré tout de les ignorer. Il travaille donc sur le côté psychologique et comportemental des personnes, sans utiliser de médicament ou de substitut à base de nicotine. Sa technique simple, calme et sans douleur, chasse vos angoisses relatives à l’arrêt du tabac et efface vos envies de fumer. La lecture de ce livre vous guidera vers la fin de votre dépendance rapidement et sans prendre de poids. Cette méthode a aidé des millions de personnes.

3) "À la fin de ce livre vous ne fumerez plus : L'Expérience TESK" de Gérault Guillet

Le livre pour les challengers
Cet ouvrage nous présente une méthode originale pour arrêter de fumer en se basant sur la technique TESK (Tobacco Escape booK). Cette technique s’appuie sur sept ressources élémentaires qui sont : l'amour, la colère, la compréhension, la joie, la perception, la peur et le savoir. Elle a pour but de vous faire passer un cap important en utilisant votre esprit de compétition à l’aide d'un défi simple et révolutionnaire afin d’arrêter de fumer. Ce livre vous fait prendre conscience de vos propres ressources intérieures et de votre volonté insoupçonnée pour vous en servir pour vaincre cette dépendance. L’auteur, marqué par la mort d’un proche décédé à cause d’un cancer du poumon, s’est servi de ses connaissances en sciences économiques et management international pour créer cette méthode. Elle a été alimentée par l’expertise de nombreux professionnels (psychiatres, spécialistes de l'addiction, tabacologues et bien d’autres encore). Ce livre a conquis des milliers de lecteurs et peut aider des personnes en situation de déni.
 



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