Le bonheur n'est pas quelque chose qui nous arrive mais une compétences que nous développons.

Le bonheur vient d'une hormone que l'on sécrète dans notre cerveau. Savoir que le bonheur n'est pas à l'extérieur de soi mais à l'intérieur de soi, change toute la donne. De ce fait, le bonheur ne se cherche pas mais se gère. La question que l'on peut se poser : quelles croyances ai-je acquis qui me poussent à aller le bonheur ? ou bien quelles blessures invisibles me pousse à aller chercher à l'extérieur de moi ce que j'ai à l'intérieur de moi ? Comment puis-je en guérir ? Qu'est-ce que cette guérison va m'apporter dans ma vie de tous les jours ?
Jonathan Desjours, coach & Thérapeute de l'inconscient.

Le bonheur c’est avant tout de s’accepter et de s’aimer. Apprendre à se connaître pour identifier ses atouts et les mettre en valeur, c’est gagner cette confiance en soi indispensable pour se sentir heureux. Et ce positionnement interagit positivement dans nos relations avec les autres.
« Qu’est-ce que le bonheur sinon l’accord vrai entre un homme et l’existence qu’il mène ? » Albert Camus

"Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l'entendre comme récompense et non comme but."Antoine de Saint-Exupéry
" le bonheur se construit, nous devons tisser notre toile de bonheur, avec délicatesse, telle une araignée ." ( pf coaching 9 7 4)
"Le bonheur est souvent la seule chose que l'on puisse donner sans l'avoir et c'est en le donnant qu'on l'acquiert."Voltaire
" Le bonheur, c'est vivre l'instant présent , le bonheur est en nous, c'est apprécier les choses simples que la vie nous offre" ( pf coaching 9 7 4)

"Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l'entendre comme récompense et non comme but."Antoine de Saint-Exupéry
" le bonheur se construit, nous devons tisser notre toile de bonheur, avec délicatesse, telle une araignée ." ( pf coaching 9 7 4)
"Le bonheur est souvent la seule chose que l'on puisse donner sans l'avoir et c'est en le donnant qu'on l'acquiert."Voltaire
" Le bonheur, c'est vivre l'instant présent , le bonheur est en nous, c'est apprécier les choses simples que la vie nous offre" ( pf coaching 9 7 4)

Le bonheur consiste à être en harmonie avec son être tout entier et en accord avec la vie. Il est alors essentiel de faire la paix avec soi et de s’accepter tel que l’on est.

Une partie de notre bonheur se situe dans les gênes que nous héritons. Le bonheur c’est environ 50% de nos prédispositions génétiques et 50% de nôtre façon de vivre.
Autrement dit notre bonheur dépend de nous. Il naît de l'équilibre entre nos aspirations et notre réalité, entre ce que nous sommes et ce que nous faisons. C'est à la fois un art de vivre au quotidien et une quête personnelle.
Prenez soin de vous.

On nous apprend beaucoup dans la vie. Comment se comporter, quelles sont les règles à suivre, comment s’occuper de ses besoins. Mais il y a une chose qu’on ne nous apprend pas, et qui pourtant est fondamentale pour vivre une vie positive : le bonheur est une compétence qu’on peut développer et travailler. Et qui est déterminante concernant la qualité de notre vie.

La seule différence entre une bonne et une mauvaise journée est votre attitude. Dennis S. Brown.
Pour devenir heureux il vous faut prendre la décision de vous concentrer sur les choses positives. Il vous faut prendre la décision de ne plus nourrir vos pensées noires et d’arrêter de vous dessiner les pires scénarios dans la tête. C’est à vous de décider !

Son bonheur ne se situe pas à l'extérieur de soi mais bel et bien à l'intérieur de soi. Il est donc essentiel de passer par la case : faire la paix avec soi et de s accepter tel que l on est. Vous seul pouvez transformer votre état intérieur. De tout mon coeur je fais ce vœu pour vous.

Prendre le temps de remarquer et apprécier les aspects positifs de votre vie, petits et grands. Cela peut se faire en tenant un journal de gratitude, en exprimant votre gratitude aux autres, ou simplement en prenant quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Prenez soin de votre santé physique et mentale. Cela inclut une alimentation saine, un sommeil suffisant et une activité physique régulière.
Entretenez des relations saines et positives. Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et qui vous soutiennent.
Donnez du sens à votre vie. Trouvez des activités qui vous passionnent et qui vous donnent l'impression de contribuer à quelque chose de plus grand que vous-même.
Apprenez à gérer vos émotions. Développez des stratégies pour faire face au stress, à l'anxiété et aux autres émotions négatives.
Soyez optimiste. Concentrez-vous sur le bon côté des choses et ayez confiance en l'avenir.
Le bonheur n'est pas un état permanent, mais une compétence qui se développe avec la pratique. En suivant ces conseils et en prenant soin de vous-même, vous pouvez améliorer votre niveau de bonheur et vivre une vie plus épanouie.

Le bonheur est cet état d'harmonie profonde où notre être tout entier résonne en accord avec la vie. C'est un sentiment durable de plénitude qui va au-delà des simples plaisirs passagers - une satisfaction qui naît de l'équilibre entre nos aspirations et notre réalité, entre ce que nous sommes et ce que nous faisons. Comme le disait si justement Albert Camus : "Le bonheur est la plus grande des conquêtes, celle qu'on fait contre le destin qui nous est imposé." C'est à la fois un art de vivre au quotidien et une quête personnelle qui nous invite à apprécier chaque instant tout en poursuivant ce qui donne du sens à notre existence.
Voici des conseils pratiques et concrets pour cultiver le bonheur au quotidien :
🌱 Habitudes quotidiennes essentielles

Commencer la journée par 5 minutes de méditation ou respiration profonde
Écrire 3 choses positives chaque soir dans un carnet
Boire 2L d'eau par jour
Faire au moins 30 minutes d'activité physique
Se coucher à heure fixe pour un sommeil réparateur

💫 Mentalité positive

Transformer les obstacles en opportunités d'apprentissage
Accepter ce qu'on ne peut pas changer
Cultiver la gratitude pour les petites joies
S'entourer de personnes optimistes et bienveillantes
Célébrer ses petites victoires

🤝 Relations enrichissantes

Appeler un proche chaque semaine
Pratiquer l'écoute active sans juger
Exprimer régulièrement sa reconnaissance
Participer à des activités de groupe
Oser demander de l'aide quand nécessaire

🎯 Développement personnel

Se fixer un petit objectif réalisable chaque mois
Apprendre quelque chose de nouveau régulièrement
Sortir de sa zone de confort une fois par semaine
Prendre du temps pour ses passions
Faire régulièrement le point sur ses valeurs et priorités