Zoé

En tant que coach en nutrition et préparation mentale, j'accompagne des individus et des sportifs dans leur quête de bien-être, de performance, et de santé optimale. Mon objectif est de proposer un suivi complet et personnalisé, adapté à chacun, afin de développer de bonnes habitudes alimentaires, une meilleure gestion du stress, et une mentalité de gagnant. Que tu cherches à améliorer ton bien-être quotidien, optimiser tes performances sportives, ou mieux vivre certaines phases de ton cycle menstruel, je t’accompagne sur le chemin de tes objectifs.

Grâce à une approche globale, je mets en place des plans nutritionnels adaptés et des stratégies de préparation mentale pour que chaque client puisse trouver l'équilibre qui lui convient, avancer vers ses objectifs, et s'épanouir pleinement.

Le membre Zoé n’a pas encore présenté sa grille tarifaire. Nous espérons que grâce à l’annuaire Jesuiscoach, vous pourrez trouver un expert en coaching au juste prix.

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. Suivi Nutritionnel Personnalisé

Pour tous types d’objectifs : Que tu cherches à perdre du poids, gagner en énergie, optimiser ta performance sportive, ou tout simplement mieux manger, je conçois des plans nutritionnels adaptés à tes besoins spécifiques.
Plan alimentaire sur mesure : Après une évaluation approfondie de tes habitudes, de tes objectifs, et de tes contraintes, j’élabore un plan nutritionnel personnalisé et facile à suivre.
Suivi et ajustements réguliers : Chaque semaine, nous faisons un point ensemble pour évaluer tes progrès et ajuster ton plan si nécessaire.
2. Suivi Nutritionnel pour Sportifs

Préparation à la performance : Pour les athlètes souhaitant se préparer à une compétition, gagner en force, endurance ou explosivité, j'élabore des plans nutritionnels adaptés à chaque phase de la saison sportive (préparation, compétition, récupération).
Suivi de l'alimentation autour de l'entraînement : Conseils spécifiques sur l'alimentation avant, pendant, et après les entraînements ou compétitions pour maximiser la performance et favoriser une bonne récupération.
Suivi de la progression : Des points réguliers pour mesurer l’impact de la nutrition sur les performances sportives et apporter des ajustements selon les besoins.
3. Suivi Nutritionnel pour les Problèmes liés au Cycle Menstruel

Gestion des symptômes liés au cycle : Si tu rencontres des difficultés durant ton cycle menstruel (douleurs, fatigue, troubles de l’humeur), je propose un suivi spécifique pour adapter ton alimentation et mieux gérer ces symptômes.
Plan alimentaire adapté au cycle hormonal : Conception d’un plan nutritionnel en phase avec les variations hormonales pour t'aider à te sentir mieux tout au long de ton cycle.
Suivi et accompagnement sur le bien-être : Soutien et conseils pour que tu puisses trouver un équilibre et un bien-être optimal malgré les variations du cycle.
4. Suivi en Préparation Mentale

Optimisation de la concentration et de la motivation : Des exercices concrets pour améliorer ta concentration, ton engagement, et ta motivation, que ce soit pour atteindre tes objectifs sportifs, professionnels, ou personnels.
Gestion du stress et de la pression : Apprendre à gérer le stress, les émotions, et les périodes de forte pression pour rester performant(e) en toute circonstance.
Établissement de routines mentales efficaces : Développement de routines mentales positives pour soutenir ta progression, renforcer ta confiance en toi, et t’aider à mieux gérer les moments clés (compétitions, examens, présentations).
5. Suivi Complet Nutrition & Préparation Mentale

Approche globale et personnalisée : Ce service complet combine les deux volets de mon accompagnement – nutrition et préparation mentale – pour que tu puisses avancer vers tes objectifs de manière équilibrée et durable.
Plans nutritionnels et mentaux adaptés : Conception de plans nutritionnels alignés sur tes besoins et création de stratégies de préparation mentale pour te permettre d’atteindre tes objectifs plus sereinement.
Suivi régulier et flexible : Points hebdomadaires pour ajuster le plan en fonction de tes progrès et de tes besoins, que ce soit sur le plan de l'alimentation ou du mental.

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