Coach Valérie J, c’est qui ? BEL, c’est quoi ?
Je m’appelle Valérie, je suis coach bien-être spécialisée dans l’accompagnement à l’amaigrissement. J’accompagne les personnes qui veulent se sentir mieux dans leur corps, dans leur tête, et dans leur assiette… sans se lancer dans un énième régime frustrant.
BEL – pour Bien-Être & Légèreté - c’est le fruit de plus de 24 ans d’expérience dans l’accompagnement à la perte de poids (chez Weight Watchers France).
C’est un accompagnement motivationnel en groupe.
Chez BEL, on apprend à écouter ses besoins, à retrouver de l’équilibre, à instaurer des habitudes saines.
C’est une méthode douce, bienveillante, et surtout efficace, pour avancer pas à pas vers un mieux-être durable.
L’idée, c’est d’en finir avec les "il faut que", les interdits, et la culpabilité.
On avance à son rythme, et on se reconstruit une relation sereine à l’alimentation et à soi-même.
Avec BEL, on travaille sur tous les piliers essentiels du bien-être :
• L’équilibre alimentaire – On réapprend à manger équilibré, avec plaisir, sans interdits, en respectant sa faim, sa satiété… et ses envies aussi ! (Alimentation équilibrée inspirée du PNNS – Programme National Nutrition Santé)
• Les émotions/stress : on explore le lien entre alimentation et émotions. On apprend à faire la différence entre la faim et l’envie, et à trouver aussi d’autres réponses que la nourriture. (« manger ses émotions » !)
• Les habitudes du quotidien : plutôt que de compter sur notre seule volonté, on reprogramme petit à petit les automatismes du quotidien pour qu’ils travaillent POUR nous, et plus contre nous.
• Le sommeil, souvent oublié, mais pourtant crucial pour réguler l’appétit, l’humeur et l’énergie.
• L’activité physique, à intégrer dans le plaisir et sans pression : bouger un peu chaque jour et y prendre du plaisir. (Activité régulière, intense ou non, sportive ou non).
• Moments de détente également : on apprend à prendre du temps pour soi, pour se ressourcer.
L’activité physique régulière et les moments de détente contribuent à renforcer la confiance en soi et à favoriser une attitude positive.
• La pensée positive : on apprend à être son meilleur allié, à changer son regard sur soi, à être bienveillant envers soi-même. On apprend à cultiver des pensées et des attitudes positives car elles nourrissent la motivation et facilitent le dépassement des obstacles.
• Et donc aussi et surtout… LA MOTIVATION ! C’est le moteur de tout changement.
On apprend à la cultiver, à la relancer quand elle faiblit, et à se fixer des objectifs réalistes et encourageants.
Les accompagnements proposés :
En Présentiel à DIJON et à CHAZEUIL En Visio À votre domicile
Chaque semaine, on se réunit dans des ateliers interactifs, où il y a beaucoup d’échanges, où l’on partage des outils concrets, des fiches pratiques, des recettes, mais aussi des jeux (quizz) … et toujours le plaisir d’apprendre et d’avancer ensemble.
C’est idéal si vous en avez marre des "tout ou rien", des "il faut que je me ressaisisse", ou des "je n’y arriverai jamais",
C’est pour vous si vous en avez marre de faire des efforts sans résultats durables, si vous cherchez une méthode confortable, dans le respect de votre mode de vie, pour une perte de poids et un bien-être durables.
Si vous avez envie de vous alléger sur la balance, dans votre corps et aussi dans votre tête, alors vous êtes au bon endroit chez BEL !
Chez BEL, on n’attend pas un hypothétique moment idéal ou que toutes les planètes soient parfaitement alignées pour commencer. On avance pas à pas, avec douceur et régularité, en gérant les obstacles ou les difficultés au fur et à mesure.
Si vous avez envie d’en savoir plus sur ce qui se passe chez BEL au fil des réunions, je vous invite à me retrouver sur mes réseaux Facebook et Instagram :
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Mieux encore : rejoignez-moi en réunion !
