Sophrologie

Etymologie: SOS = harmonie - équilibre - sérénité /PHREN = esprit - conscience - cerveau /LOGOS = étude - science - connaissance / SOPHIA = sagesse

Définition: "C'est la science de l'harmonie de la conscience, de la maitrise du corps par le mental."
"C'est la recherche et l'exploitation d'un état modifié de conscien­ce dans un but thérapeutique".

Bien qu'issue de techniques orientales et plus particulièrement du Raja-Yoga, la sophrologie est très bien adaptée à la mentalité occidentale, ce qui lui assure une très grande efficacité. C'est une méthode simple, facile à pratiquer, douce et rapide.

La sophrologie consiste en un apprentissage de techniques respiratoires, concentration et relaxation en 1e phase, pour ensuite pouvoir agir sur des troubles divers via des sophronisations, en état modifié de conscience, qui utilisent des visualisations créatives, inductions positives: en plusieurs phases pour assurer une approche douce et constructive en conscience.

Gestion du stress, et anxiété, burnout, troubles du comportement, du sommeil, arrêt du tabac, gestion douleurs diverses dont fibromyalgie, migraines, problème de concentration pour les hyperactifs notamment, besoin de renforcement émotionnel personnes hypersensibles par exemple, besoin de lâcher-prise, nouvelle communication corporelle/ écouter son corps et ses maux, besoin de soutien dans une phase de vie difficile, blocages/ peurs à dépasser, deuil à gérer/ apprivoiser, comprendre un évènement de sa vie difficile, renouer contact avec soi-même