La Motivation

Trouver sa véritable motivation, celle qui vient de l'intérieur, et qui correspond à nos valeurs et besoins propres, permet de maintenir une énergie suffisante à l'atteinte de son objectif.

Répondre aux motivations extérieures peut ne pas suffire, puisqu'elles ne nous correspond pas. Ces motivations nous sont soufflées pas notre entourage et ne prennent pas en compte ce que nous sommes au fond de nous. Il faut donc d'abord, si besoin, apprendre à reconnaître nos valeurs et besoins personnels, par un travail approfondi sur la connaissance de soi.

Une foi cette motivation intrinsèque mise en lumière, l'énergie se libère et l'objectif devient plus facile.

Comment faire des choix qui favorisent notre bien-être et pour abandonner les mauvaises habitudes ?
• La 1ère étape pour apprendre à faire les bons choix pour nous-mêmes est de se rendre compte quand nous faisons des choix. Grâce à la pratique de la PC, nous pouvons faire attention au moment présent et donc à ce que nous faisons quand nous le faisons.
• La 2ème étape consiste à développer la motivation, puis la force nécessaire pour faire le bon choix. Les êtres humains ont tendance à être à la merci des désirs immédiats. Cela rend difficile de faire des choix judicieux en termes d'exercice physique, sommeil, nutrition, tabagisme, jeux d'argent, shopping, utilisation d'Internet et des réseaux sociaux, sommeil, travail, relations sexuelles, relations amoureuses, amour, drogues, etc... Chaque comportement peut devenir une dépendance, précisément parce que pour éviter les pensées et les émotions négatives, nous cherchons refuge en quelque chose qui nous distrait, qui nous procure un soulagement immédiat, même s'il est malsain au fil du temps.