La gratitude

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 La définition

La gratitude est un mot, un signe, un geste, un sourire, un message, un sentiment, une pensée destinée à une personne, au monde, à la nature... à soi-même pour marquer sa reconnaissance du bienfait reçu. Ce don, ordinaire ou extraordinaire, peut être un simple échange, un conseil, un soutien, un cadeau, une situation, un moment partagé qui procure de l'effet simplement agréable jusqu'au changement total de vie. L'idée est de marquer cet événement pour montrer – aux autres, à soi – à quel point il est apprécié et dans quelle mesure il participe à son mieux-être, son bonheur. La gratitude est également un exhausteur de bien-être. Tout le monde peut (devrait) faire preuve de gratitude et peut apprendre à manifester sa gratitude.
Définition proposée par Stephane le 30/03/2021 23:16:01

ACCEPTATION

Lorsque nous sommes dans la gratitude, nous sommes dans l 'acceptation de ce qui est et surtout de ce que nous avons.
Souvent, nous devons remercier l' univers pour ce que nous avons, être dans la gratitude, c est apprécier ce qui est, car nous ne pouvons pas tout avoir, et bien souvent les personnes se plaignent de ce qui n 'ont pas, alors qu' ils ont déjà beaucoup...
Un des plus grand capital, la SANTE, l 'amitié, l 'amour.
La gratitude, n' est ce pas une première approche sur la voie de la sagesse!!
Définition proposée par ana le 20/10/2021 07:54:22

Etre dans la gratitude, c’est se considérer comme étant chanceux d’être là, à un moment donné, pour être témoin de ce qui nous entoure. Cela peut être la chaleur du soleil ressentie sur votre visage, le beau paysage qui s’offre à vous lorsque vous ouvrez vos volets le matin, l’eau chaude qui coule sur votre peau dans la douche, la bonne odeur du pain frais que vous venez d’acheter, le sourire d’un enfant, la discussion dont vous avez été témoin des difficultés concernant l’éducation des enfants au moment même où vous vous croyiez seul à vivre ces mêmes problématiques… Vous pouvez vous réjouir de tout à chaque coin de rue. Si vous cherchez bien, vous trouverez le moyen de dire MERCI à la Vie plusieurs fois dans votre journée.
Définition proposée par Mathilde le 08/03/2022 06:44:00
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 Les bienfaits

Le début de la positivité

La gratitude est la clé et, pour ma part, je dirais même la base de la positivité.
Quand nous vivons la gratitude en pleine conscience, quand nous la faisons résonner en nous et qu'on éprouve une vraie gratitude pour ce que nous avons (que cela soit la vie, la santé, des objets, des amis ou tout autre chose), c'est toute notre vision et notre mentalité qui évolue vers le positif.

Dites à une personne très négative que la vie est belle et qu'il ne faut pas s'inquiéter, que va t-il se passer ? Elle va se sentir non seulement rejetée parce qu'elle n'aura pas été entendue, mais elle ne va pas l'entendre ce message qui à l'origine peut passer pour bienveillant et encourageant.
Alors que si on la met sur le chemin de la gratitude, en lui faisant voir ce que cette personne possède, son mindset fera ses premiers pas vers la positivité.

Sans gratitude, l'évolution ne pourra pas être aussi grande qu'attendue car c'est la base de l'humanité à mes yeux. La gratitude réduit les ressentis négatifs, l'avidité, la dépression et les regrets.
Bienfait proposé par Céline le 02/03/2022 07:25:55
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 Les inconvenients

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 Les conseils pratiques

Changez de lunettes !

La gratitude est pour moi une nouvelle façon de voir la vie : voir et apprécier ce que l'on a autour de soi, et pas les manques...
En utilisant la méthode des "3 kiffs par jour" de Florence Servan-Schreiber, qui consiste à identifier chaque jour 3 choses pour lesquelles nous ressentons de la gratitude, et à répéter l'exercice pendant 21 jours, nous avons la possibilité de mettre devant nos yeux des lunettes pour voir la vie en rose. Et ça change notre regard !
Vous pouvez les écrire ou les énoncer à voix haute, seul ou devant témoins. C'est un bel exercice à partager en famille, lors du dîner par exemple.
Mes 3 kiffs du jour ? Avoir mes ados bien dans leurs baskets autour de moi pendant cette période de vacances, Savourer le plaisir de voir les feuilles des arbres tomber bien au chaud depuis la fenêtre de mon bureau, Me régaler avec un gâteau au chocolat apporté par une amie.
A votre tour !
Sophie le 03/11/2021 08:14:23
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