La Gestion émotionnelle

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 La définition

La gestion émotionnelle passe par plusieurs étapes. La première étant l'accueil de l'émotion, prendre conscience de l'émotion, la nommer, comprendre ce qui crée cette émotion, quel besoin n'a pas été pris en compte ? Il s'agit ensuite de modifier le schéma situation --> réaction émotionnelle --> action en un schéma situation --> prise de conscience de la réaction émotionnelle --> réflexion. Cela afin d'avoir une action plus appropriée à la situation ou à l'environnement déclencheur et qui permet également d'aller vers son propre mieux-être.
Des techniques telles que la pleine conscience, la pnl, la relaxation, etc... peuvent aider à atteindre cet état de gestion émotionnelle.
Définition proposée par Re'Source & Sens Coaching le 14/04/2021 10:28:57
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 Les bienfaits

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 Les inconvenients

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 Les conseils pratiques

Chaque émotion est porteur d'un message de notre inconscient !

Il ne faut pas ignorer ses émotions. Il est important de pouvoir les identifier en amont pour pouvoir les comprendre et les traiter correctement. Écoutez le message de votre inconscient !
Il a été identifié 6 émotions primaires : la colère, la peur, la tristesse, le dégoût, la surprise, et la joie. Et derrière l'expression de chaque émotion, se cache généralement un besoin à combler.
La maitrise émotionnelle consiste à comprendre le message de l'émotion, et à être capable d'apprendre les émotions des autres pour développer son niveau d'empathie.
Il a été reconnu par les chercheurs en neurosciences que l'intelligence émotionnelle (IE) permet une meilleure gestion de son stress.
Magalie le 29/06/2021 05:15:11
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