La Visualisation

La visualisation est une méthode qui permet de se projeter dans un futur plus ou moins proche au travers d'une sorte de simulation mentale.
Pour le coaching, cette technique permet entre autre d'avoir une idée précise de son objectif et par conséquent de mieux visualiser le cheminement pour y accéder. L'imagerie mentale qui s'effectue est liée à des émotions (positives) qu'elle suscite et permet de gagner en confiance, en efficacité, en concentration.
Les bienfaits de la visualisation (positive) sont très nombreux. C'est une approche de préparation mentale très utilisée notamment pour les sportifs car elle permet d'améliorer des techniques, de mémoriser des parcours etc...

La visualisation est un outil simple et puissant qui permet de “reprogrammer” notre système interne à l’aide d'informations visuelles ou verbales que nous créons puis plantons aux racines de notre perception pour opérer un changement à un niveau profond de notre esprit et de notre corps.
Ce processus peut être utilisé pour travailler sur des défis relationnels, physiques ou de santé, elle est reconnue et utilisée dans l'entraînement des sportifs de haut niveau aussi bien que dans des parcours cherchant à éradiquer une addiction.

Le cerveau ne fait pas de différence entre la réalité et ce qui lui est suggéré. L'expérience visualisée est porteuse d’une puissance positive exponentielle et à terme elle peut opérer un changement radical dans les croyances et donc dans les actions et les accomplissements de celle qui la pratique.